아기가 밤에 깨는 이유와 달래는 방법

육아 중 가장 힘든 부분이 
밤에 아기가 깨서 울때...
달래기도 힘들지만 잠도 부족해서
너무 힘들었던것 같아요

항상 깰때마다 왜 우는 걸까...?
생각했는데 저처럼 초보 엄빠에게
도움을 드리기 위해 정보 공유드려요!

아기가 밤에 깨는 이유???

아기가 밤에 꺠는 이유는 다양해요
아기마다 개인 성향이 다르기 때문에
꺠는 이유도 다르겠지만
일반적인 이유를 알려드릴께요!
 
■  배고픔 ■
가장 일반적인 이유 중 하나는 
배고픔입니다. 
특히 젖병을 먹이거나 수유하는
영유아에 경우 밤에 2~3시간 간격으로
깨서 우유를 먹어 엄마아빠를 못자게하죠^^
 
 ■ 기저귀 교체  ■
소변은 많이 볼 경우
기저귀가 척척해져
불쾌감을 느끼기 때문에 꺠어납니다
 
 ■ 불편함  ■
온도가 너무 높거나 낮거나
옷이 너무 덥거나, 잠자리가 불편하거나
감기에 걸려 가래가 끼거나
몸 컨디션이 안좋으면
불편을 느껴 잠에서 자꾸 꺨 수 있어요
 
 ■ 분리 불안  ■
아기는 분리되어 있는걸 좋아하지 않아요
밤에 부모와 함께 있지 않을 때
불안함을 느끼고 깰 수 있어요
부모에게 안정감을 느끼는 것은
당연스러운 현상입니다.
저도 아기 분리수면을 100일 넘어서 부터했는데
아기가 좀 크더니 혼자는 절대 안자더라고요...
그래서 20개월이된 지금
다시 잠을 같이 자고 있답니다ㅜㅜ
 
 ■ 잠 주기  ■
아기의 잠은 어른과 다른 주기를 가지고 있어요
아기의 잠은 더 짧고
더 자주 깨는 경향이 있습니다
이 떄문에 아기가 자주 꺠는 이유 중 하나에요
 
 ■ 영양소 결핍 ■
철분이 결핍되면 빈혈을 일으키고
수면 패턴을 변경 시킬 수 있어요
아연 결핍은 면역기능을 저하시키고
아기 수면을 방해할 수 있습니다
마그네슘 결핍은 근육경련과 스트레스를 유발하고
수면을 방해 할 수 있고
비타민 B12는 신경 기능 및 뇌 발달에 필요한 영양소로
비타민 B12결핍시에 신경 장애를 일으키고
수면에 영향을 줄 수 있으니 
영양소를 꼭꼭 챙겨먹여주세요
비타민 D도 뼈 건강에 중요한 역할을 하는데
부족하면 수면 장애를 일으킵니다
비타민 D, 철분, 아연, 마그네슘, 비타민 B12를
충분히 섭취하게 해주세요!

밤에 깨는 아기 달래는 방법

아기가 꺴을때 빨리 달래서 
잘 재우는게 관건인데요
달래는 방법 몇가지를 소개합니다
 ■ 욕구 충족  ■
아기가 밤에 깰때는 대부분 
원하는 무엇인가가 있어서에요
원하는 것을 빠르게 파악해서 들어줘야됩니다
우유를 주거나, 기저귀 교체, 온도확인
이게 메인 이유니 확인해주세요
 ■ 진정하기  ■
밤에 아기가 깼을때
부모의 안정된 태도가 필요해요
부모가 스트레스 받거나 불안해하면
아기도 그 영향을 그대로 받는답니다
따라서 부모는 아기가 꺠더라도
차분하고 진정된 자세로 아기를 돌봐수세요
 ■ 일관된 수면 환경 ■
일관되게 수면 환경을 만들어 주고
조용하고 어둡게 해주는 것은 기본이에요
아기 침대에 아기가 편안할 수 있는 
장소와 분위기를 만들어 주세요

 ■ 무반응 ■
때로는 아기가 밤에 깨더라고
부모가 무반응인 경우 다시 스스로 잘 수있어요
오히려 부모가 자주 개입할 경우 수면을 방해할 수 있으니
반응을 천천히 해주는게 좋은 팁입니다!
 ■ 수면시간 조절 ■
아기의 수면 패턴은 
성장 발달에 따라 변합니다.
따라서 아기가 필요한 수면시간을
충분히 확보하는 것에 중요해요
잘자야 잘먹고 잘크니까
적절하게 수면을 조절해주세요~

오늘밤도 깨지 않고 무사히 
통잠자기를 기원합니다