728x90 반응형 다이어트샌드위치1 다이어트 호밀빵샌드위치 만들기 (초간단) 열심히 다이어트를 하고있는 요즘! 아침식사용 호밀빵샌드위치를 만들어 봤습니다 재로가 많이 없어서 정말 최소한에 식재료만 사용해서 건강을 지킬 수 있는 생존용으로 만들었습니다^^ 재료는 양파1개, 모짜렐라치즈(없어도 가능), 닭가슴살, 호밀빵, 케찹 양파는 백종원 요리방법으로 얇게 썰어서 볶아 주었어요! 양파는 건강에 좋으니 많이 먹기위해 1개를 다 볶았습니다 여기서 포인트는 양파색이 갈색이 될때까지 볶아주는 것입니다! (Maillard 반응이 일어 날때까지) 그래야 달달한 맛이 나요 모짜렐라 치즈는 냉동으로 된것을 살짝구워서 해동하고 샌드위치에 넣기 위해 얇게 썰어주었습니다! 닭가슴살은 냉동 포장 닭가슴살을 해동시켜주었어요 이렇게 준비된 재료들을 가지고 빵위에 올려주면 됩니다 처음에는 빵1개로 샌드위치를.. 2021. 8. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
